15歲青少年喝茶是否好需要根據(jù)具體的情況判斷,如果只是少量喝,通常好,若大量喝,通常不好,如果出現(xiàn)了身體不適,建議及時就醫(yī)。
1、好:
茶中含有茶多酚、咖啡因、鈣質(zhì)等物質(zhì),平時青少年少量喝茶可以為機體補充足夠的水分,起到緩解口渴的效果。適量的喝茶還能夠促進機體新陳代謝,幫助排尿。同時還能夠達到一定提神的功效,所以通常好。
2、不好:
但是由于15歲青少年身體的所有器官都處于發(fā)育的階段,如果過量喝茶,則可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)異常興奮,會影響到睡眠的質(zhì)量。而且茶中含有茶堿,茶堿會在一定程度上抑制青少年對微量元素的吸收,從而導(dǎo)致青少年出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
15歲青少年平時生活中需要保持營養(yǎng)均衡,可以適當攝入含有高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、胡蘿卜、芹菜、香蕉等,為機體補充營養(yǎng),但是不建議飲烈酒和咖啡等刺激性的飲品。