烏龜?shù)耙话憧梢猿?，但是不要一次性吃得過多，以免引起胃腸不適。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。
烏龜?shù)暗臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，脂肪、膽固醇含量相對較低，而且里面含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)成分，適量吃些烏龜?shù)安⒉粫?huì)對身體產(chǎn)生不利的影響，而且能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
如果對烏龜?shù)斑^敏，一定要禁止吃，以免導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起皮疹、皮膚瘙癢、腹瀉、呼吸困難等過敏癥狀。消化不良的人也不宜吃，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化和吸收，容易引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等胃腸道不適的癥狀。
在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，也要避免有偏食、挑食的情況，并且要保證食物的多樣性，避免攝入的食物過于單一，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)失衡，對身體健康不利。
