月經(jīng)期間的人群一般可以喝綠茶粉和荷葉粉，注意適量即可。
月經(jīng)具有一定的周期性和自限性，月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)成熟的重要標(biāo)志，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落以及陰道出血，此時(shí)的身體比較虛弱，所以應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)生活以及飲食護(hù)理。而綠茶粉和荷葉粉一般是利用綠茶和荷葉經(jīng)過(guò)研磨制作而形成的，其中保留了綠茶和荷葉中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，適量的喝綠茶粉和荷葉粉，可以為身體補(bǔ)充所需要的維生素、多種微量元素，其中也含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于宿便的排出。綠茶粉和荷葉粉中的營(yíng)養(yǎng)成分通常不會(huì)對(duì)子宮造成不良刺激，也并不會(huì)影響體內(nèi)激素水平的分泌，通常不會(huì)引起月經(jīng)周期或月經(jīng)出血量改變。
在月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如游泳、快跑、打乒乓球等，要多注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。盡量不要吃辛辣、生冷的食物，比如辣椒、生姜、冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等，也應(yīng)避免同房，以免增加?jì)D科炎癥的出現(xiàn)幾率，還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。
