并沒有規(guī)定兒童理想的飲用水是什么,一般可以選擇白開水、純凈水或者礦泉水。
1、白開水:白開水也就是人們所說的涼白開,清淡無味,也是大多數(shù)人喝的最多的一種水,在煮沸的過程中可以將里面的細(xì)小微生物完全殺死,并且還可以保留一定的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì),由于兒童的胃腸道功能比較虛弱,適當(dāng)飲用,不僅能夠為身體補充水分,還可以保證身體健康。
2、純凈水:純凈水是經(jīng)過二次加工的飲用水,在加工的過程中,不僅可以將有毒物質(zhì)完全消除,也可能會將里面含有的微小礦物質(zhì)和微量元素過濾掉,因此營養(yǎng)成分會大大丟失,主要起到補充水分的作用。
3、礦泉水:還有一種是礦泉水,是指天然的地下水,經(jīng)過提取加工制作而成,里面含有一定的有機物和礦物質(zhì),適當(dāng)飲用不僅能夠補充水分。還可以促進新陳代謝,加快血液循環(huán),同時還可以起到潤腸通便的作用。
具體選擇可以根據(jù)自身情況進行判斷,需要注意的是,雖然適當(dāng)飲水對身體可以起到保健效果,但不建議過多,以免造成水中毒。