少量喝茶對身體沒有危害,但如果大量喝茶可能會出現(xiàn)腹痛、尿液增多、失眠等危害,因此需要少量飲用。
1、腹痛:
茶是日常生活中比較常見的飲品,其中含有咖啡因、茶堿、鞣質(zhì)等物質(zhì),大量喝后可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛。
2、尿液增多:
過量喝茶水會使機(jī)體攝入水分過多,導(dǎo)致機(jī)體抗利尿激素減少,引起尿液增多。
3、失眠:
茶里面含有較多的咖啡因成分,會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有興奮神經(jīng)的作用,如果在晚上大量喝茶則會影響睡眠質(zhì)量,可能會出現(xiàn)失眠的情況。
除以上常見危害外,還有心率加快、情緒急躁、腎區(qū)不適等,過量喝茶水會對自身健康造成比較大的影響,因此應(yīng)控制飲用量。平時還需要攝入其他含有營養(yǎng)的食物,比如香蕉、西瓜、葡萄等,為機(jī)體補充營養(yǎng)。