減肥期間豇豆一般可以吃。
出現(xiàn)肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖,而減肥根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗,而減肥期間適量吃一些豇豆并不會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)從而影響減肥的效果,所以說減肥期間一般是可以吃豇豆。建議一次不要吃過多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。
減肥期間的人平時(shí)可以多吃些富含維生素的蔬菜,如芹菜、黃瓜、西紅柿等,也可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、牛奶等。同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)來減肥,像是游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘至60分鐘左右,長期堅(jiān)持能夠達(dá)到一定的減肥效果。建議選擇科學(xué)的減肥方式,以免影響身體健康。