當(dāng)身體感到疲憊，大腦卻似乎拒絕進(jìn)入休息狀態(tài)，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為“失眠”。造成這種現(xiàn)象的原因多種多樣，可能涉及心理、生理及環(huán)境因素等。
心理因素是失眠的常見(jiàn)誘因。過(guò)度的精神壓力、焦慮或抑郁情緒，都可能導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，從而阻礙睡眠。此外，睡前過(guò)度思考或擔(dān)憂，也會(huì)使大腦難以放松，進(jìn)而影響入睡。
生理因素同樣不容忽視。某些疾病如神經(jīng)衰弱、心臟病、高血壓等，都可能影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，一些藥物如咖啡因、茶堿等刺激性物質(zhì)，若在睡前攝入，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
環(huán)境因素也是影響睡眠的重要因素。睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度等不適宜，都可能干擾睡眠。例如，過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)抑制褪黑素的分泌，而褪黑素正是促進(jìn)睡眠的重要激素。
不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致失眠的原因之一。如睡前使用電子產(chǎn)品、過(guò)度飲食或飲酒、不規(guī)律的作息時(shí)間等，都可能擾亂正常的睡眠節(jié)律。
從中醫(yī)角度看，脾虛也可能導(dǎo)致失眠。脾虛會(huì)影響氣血生化，導(dǎo)致心神不寧，進(jìn)而影響睡眠。因此，調(diào)理脾胃也是改善睡眠的重要途徑。
針對(duì)失眠問(wèn)題，除了改善上述因素外，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安眠藥物，如艾司唑侖、地西泮等。同時(shí)，中成藥如安神補(bǔ)腦液、酸棗仁膠囊等，也是治療失眠的有效選擇。但需注意，藥物治療應(yīng)短期、間斷使用，避免成癮。
