肚子餓了通常是可以吃飯的，想要減肥的人群建議不要節(jié)食。
如果是為了減肥，肚子餓了也不吃飯，這樣是不可取的。如果不吃東西，可能會(huì)出現(xiàn)低血壓，低血糖，貧血進(jìn)而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良將嚴(yán)重威脅身體健康。想要減肥，可以通過調(diào)整飲食，減少吃高熱量、高脂肪的食物，如少吃肥肉、炸雞、漢堡、炸薯?xiàng)l、奶茶，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車，來(lái)促進(jìn)脂肪燃燒，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥。
平時(shí)應(yīng)該有合理的飲食，全面的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉，以提高身體體質(zhì)。在日常生活中，為了身體的健康，必須每天準(zhǔn)時(shí)吃三頓飯，早餐飽，午餐好，晚餐少。并且必須保持均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、肉蛋奶，這樣對(duì)身體的健康是有益的。
