青春期健身通常不影響長高,但是在健身時(shí)要注意自身的護(hù)理。
青春期是從兒童過渡到成人的一個(gè)正常階段,通常是指10歲到20歲的人群,在青春期時(shí)身體上的各個(gè)特征都已經(jīng)開始發(fā)育,并且在過渡到成人之前基本上會(huì)發(fā)育完善,并且在青春期身高一般也會(huì)長得比較快,身高長不高一般與平時(shí)不良的生活習(xí)慣以及不良的飲食習(xí)慣有關(guān),并不與健身有關(guān),所以青春期健身通常不影響長高,甚至可以幫助長高,健身是一種有助于身體健康的常見方式,但是同時(shí)很容易會(huì)導(dǎo)致身體受到損傷,所以患者在健身時(shí)盡量佩戴好護(hù)腕、護(hù)膝等工具,避免磕傷,同時(shí)在健身之前要做好熱身準(zhǔn)備,避免出現(xiàn)拉傷的情況。
平時(shí)患者還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦牛肉等,有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。