男孩青春期長高規(guī)律為變聲前、變聲后可較為迅速的長高,平均會(huì)長高28厘米左右。
男孩在進(jìn)入青春期后身高會(huì)突發(fā)增長,是由于在青春期在生長激素和性激素的催化作用下促使身體長高的,男孩在進(jìn)入青春期變聲前可長7~9厘米,甚至10~12厘米,在變聲后可再長5~10厘米,男孩青春期平均會(huì)長高28厘米,男孩在青春期時(shí)需要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量,比如牛奶、雞蛋等,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,不要暴飲暴食,少吃多餐,可以在一定程度上幫助身體長高,也要保證充足的睡眠,不要熬夜,睡眠對(duì)青春期的生長比較重要,在男孩睡覺期間身體內(nèi)的各個(gè)激素都在進(jìn)行活動(dòng),可以增加身高的增長速度。
青春期的男孩飲食要以清淡為主,避免辛辣刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來幫助身體長高。