喝咖啡后出現(xiàn)心悸，通常是由于咖啡因過量攝入導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮所致。要緩解這種癥狀，可以采取多種方法一般有停止攝入咖啡因、增加水分?jǐn)z入、調(diào)整作息、放松心情，以及在必要時(shí)服用藥物。
1、停止攝入咖啡因：
一旦出現(xiàn)心悸，應(yīng)立即停止喝咖啡，并避免攝入其他含咖啡因的飲料或食物，以減少對交感神經(jīng)的刺激。
2、增加水分?jǐn)z入：
多喝水有助于稀釋體內(nèi)的咖啡因，加速其代謝排出。白開水、礦泉水等均可選擇，通過增加尿量，促進(jìn)咖啡因的排出。
3、調(diào)整作息與放松心情：
保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠。同時(shí)，嘗試深呼吸、冥想等放松方法，有助于平復(fù)心悸。
4、必要時(shí)服用藥物：
β受體阻滯劑，如酒石酸美托洛爾緩釋片、富馬酸比索洛爾片等，這類藥物能夠抑制交感神經(jīng)活性，減慢心率，從而改善心悸癥狀。對于不能服用β受體阻滯劑的患者，可以考慮服用穩(wěn)心顆粒，這是一種中成藥，也能有效緩解心悸。
若心悸持續(xù)不減或加重，請及時(shí)就醫(yī)。
