產(chǎn)后脫發(fā)一般應(yīng)通過注意頭部衛(wèi)生、規(guī)律作息、加強飲食營養(yǎng)等方法預(yù)防，出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的情況考慮與營養(yǎng)不良、長期熬夜等因素有關(guān)，通過以上幾種方法，能夠預(yù)防脫發(fā)的情況持續(xù)加重。
1、注意頭部衛(wèi)生：
在生產(chǎn)后如果長時間沒有洗頭，可能會有過多的灰塵，容易導(dǎo)致頭發(fā)比較脆弱，可能會有脫發(fā)的情況，平時應(yīng)加強頭部衛(wèi)生護(hù)理，可以使用溫水定期對頭部進(jìn)行清洗，對預(yù)防脫發(fā)能夠起到輔助效果。
2、規(guī)律作息：
產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶可能會有經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，容易造成內(nèi)分泌紊亂，可能會影響到毛囊細(xì)胞的正常代謝，建議平時應(yīng)保證充足的睡眠，避免長期熬夜，也能夠預(yù)防脫發(fā)。
3、加強飲食營養(yǎng)：
產(chǎn)后身體需要的營養(yǎng)可能會比較多，如果沒有飲食多樣化，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，飲食方面應(yīng)多攝入高蛋白以及高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、火龍果、冬瓜等，能夠使體內(nèi)有各種各樣的營養(yǎng)，也可以在一定程度上預(yù)防脫發(fā)。
除了以上幾種方法，還可以通過放松心情預(yù)防，需要保持愉快平和的心態(tài)，有利于身體健康。
