車(chē)?yán)遄拥臒崃客ǔ２桓?，但是也需要控制攝入量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起身體不適。
車(chē)?yán)遄邮潜容^常見(jiàn)的水果，其中含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適量吃車(chē)?yán)遄?，可以為機(jī)體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，有助于維持身體健康。而且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，起到預(yù)防便秘的作用。通常車(chē)?yán)遄拥臒崃恳话悴桓?，屬于低熱量水果，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不必過(guò)于擔(dān)心。如果自身屬于易過(guò)敏的體質(zhì)，并且對(duì)車(chē)?yán)遄舆^(guò)敏，通常不能吃，容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。而且也不能一次性攝入過(guò)多，如果一次性吃得過(guò)多，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)。
日常生活中一定要注意控制飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，建議吃高蛋白以及高維生素食物，比如雞蛋、大蝦、胡蘿卜等，避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，以免引起身體不適。
