深睡連續(xù)性一直偏低可以通過(guò)調(diào)理生活方式、服用藥物的方法改善。
深睡連續(xù)性低可能是因?yàn)槠綍r(shí)精神過(guò)度緊張或者生活壓力太大引起的，也可能是因?yàn)槲鼰燂嬀频纫?；還有可能是由于長(zhǎng)期的精神緊張等引發(fā)焦慮、抑郁等精神疾病而導(dǎo)致。
1、調(diào)理生活方式：長(zhǎng)時(shí)間睡眠連續(xù)性低可能會(huì)引起精神萎靡，平時(shí)需要注意休息，保持心情放松，可以在睡前聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，能夠幫助入睡，睡前也可以選擇喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的效果，保持室內(nèi)的安靜，睡覺(jué)前不可以看比較激動(dòng)的電視，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，影響到睡眠的質(zhì)量。
2、服用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物，能夠起到養(yǎng)血安神的功效，改善睡眠質(zhì)量不好的情況；也可以使用勞拉西泮、奧沙西泮等藥物改善。
在日常的飲食中要保證營(yíng)養(yǎng)充足，合理安排飲食，睡覺(jué)前也不可以吃太多東西。
