深睡連續(xù)性低可以通過調(diào)理生活方式、服用藥物的方法改善。
深睡連續(xù)性低怎么改善
1、調(diào)理生活方式:深睡連續(xù)性低可能是因為平時精神過度緊張或者生活壓力太大引起的,長時間睡眠連續(xù)性低可能會引起精神萎靡,平時需要注意休息,保持心情放松,可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂,能夠幫助入睡,睡前也可以選擇喝一杯熱牛奶,能夠起到助眠的效果,保持室內(nèi)的安靜,睡覺前不可以看比較激動的電視,會導(dǎo)致精神亢奮,影響到睡眠的質(zhì)量。
2、服用藥物:如果通過調(diào)理生活方式的方法無法改善深睡連續(xù)性低的情況,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物,能夠起到養(yǎng)血安神的功效,改善睡眠質(zhì)量不好的情況。
在日常的飲食中要保證營養(yǎng)充足,合理安排飲食,睡覺前也不可以吃太多東西。
以上內(nèi)容僅供參考
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