坐月子一般指的是產褥期,產褥期一般是什么水果都能吃,但是應注意控制攝入量。
產褥期是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間,通常是指胎兒分娩后的42天之內。在此時間段內,產婦的身體通常處于虛弱狀態(tài),通常需要加強營養(yǎng)。而水果的營養(yǎng)價值比較高。其中還有大量的維生素C、B族維生素、維生素A、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質等成分,在此期間適當?shù)某砸恍┧?,能夠為身體補充營養(yǎng),有助于增強身體的抵抗力。而且產婦在此時間段內運動量會減少,很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難等現(xiàn)象,水果中的膳食纖維含量比較豐富,吃了以后有助于促進胃腸蠕動,加快身體的代謝速度。產婦在吃水果方面沒有特殊禁忌,所以通常是什么水果都能吃。
恢復期間除了可以適當吃水果外,還可以吃一些含高蛋白的食物,比如瘦肉、魚肉、雞蛋等。合理搭配膳食,有利于促進身體恢復。