大便蓬松不緊實(shí)考慮是膳食纖維攝入過(guò)多、寒涼飲食、消化不良、胃腸功能紊亂、胃腸炎等原因引起的，可以通過(guò)加強(qiáng)飲食調(diào)理、口服藥物等方式進(jìn)行改善。
1、膳食纖維攝入過(guò)多：
如果攝入了過(guò)多膳食纖維，比如獼猴桃、芹菜、菠菜等食物，會(huì)使大便變得松軟，也會(huì)使大便易于排出。此種情況為正常的生理現(xiàn)象，不屬于疾病，通常不需要做特殊治療。
2、寒涼飲食：
如果吃了過(guò)多寒涼的食物，比如冰糕、冰淇淋、冰粥等，容易刺激腸道蠕動(dòng)加快，使大便在腸道中停留的時(shí)間過(guò)短，大便中的水分不會(huì)被腸壁所吸收，從而導(dǎo)致大便松散。應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，避免寒涼飲食，多吃溫?zé)岬氖澄铮兄诟纳瓢Y狀。
3、消化不良：
如果腹部受涼或者吃了過(guò)多不易消化的食物，容易影響胃部對(duì)食物的消化和吸收，從而引起消化不良，還會(huì)使大便的性狀發(fā)生改變，引起腹瀉和便秘等癥狀交替出現(xiàn)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等藥物進(jìn)行治療。
4、胃腸功能紊亂：
通常是胃部感染、精神過(guò)度緊張和焦慮等原因引起的，會(huì)使胃腸中的菌群失衡，導(dǎo)致有害菌增多，對(duì)腸道內(nèi)容物過(guò)度發(fā)酵，使大便性狀發(fā)生變化?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利膠囊、復(fù)方胃蛋白酶顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、胃腸炎：
如果吃了被細(xì)菌或病毒污染的食物，會(huì)引起胃腸道黏膜出現(xiàn)炎癥，使患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，還會(huì)引起大便蓬松?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服腸炎寧片、鹽酸小檗堿片、蒙脫石散等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，患者應(yīng)養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，也不可寒涼飲食，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
