懷孕初期的孕婦一般可以吃藍(lán)莓，但是應(yīng)避免過(guò)量吃。
藍(lán)莓中含有碳水化合物、維生素C、維生素E、煙酸、鈣、鉀、鎂、鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。懷孕初期的孕婦適量的吃藍(lán)莓，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于身體健康和胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。藍(lán)莓中含有較多的果酸，懷孕初期的孕婦通常會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，伴有惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，適量的吃藍(lán)莓能夠刺激唾液腺分泌更多的唾液，能夠輔助增加食欲，所以，一般可以吃。
因?yàn)樗{(lán)莓中含有較多的膳食纖維，所以孕婦不可以過(guò)量吃，以免使身體攝入過(guò)多的膳食纖維，引起腹瀉、腹痛的癥狀，不利于身體健康。懷孕初期應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、蛋白粉等，還應(yīng)積極補(bǔ)充葉酸，能夠降低胎兒出現(xiàn)畸形的風(fēng)險(xiǎn)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
