并不存在10大養(yǎng)心補(bǔ)心食物的說(shuō)法,常用的養(yǎng)心補(bǔ)心的食物一般有蓮子、大棗、龍眼肉等,都屬于藥食同源的食物,在食用期間應(yīng)注意攝入量,不可食用過(guò)多,以免引起身體不適。
1、蓮子:
其性平,入脾經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、健脾、滋陰降火、養(yǎng)心安神的功效,有助于緩解心腎不交引起的失眠、多夢(mèng)、健忘等癥狀。
2、大棗:
具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,可用于治療脾虛癥、失眠癥等病癥,大棗還屬于一種補(bǔ)血食物,有利于緩解心臟部位短暫缺血的情況。
3、龍眼肉:
具有補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神的功效,主治思慮過(guò)度,勞傷心脾,驚悸怔忡,失眠健忘。但不可以食用過(guò)多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),發(fā)生身體不適的情況。
除以上食物外,還有豬心、燕麥、核桃等食物。在日常生活中,不可以盲目的食用,具體用量需要到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)師后正確食用。