并不存在10大養(yǎng)心補心食物的說法,常用的養(yǎng)心補心的食物一般有蓮子、大棗、龍眼肉等,都屬于藥食同源的食物,在食用期間應注意攝入量,不可食用過多,以免引起身體不適。
1、蓮子:
其性平,入脾經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng),具有補中益氣、健脾、滋陰降火、養(yǎng)心安神的功效,有助于緩解心腎不交引起的失眠、多夢、健忘等癥狀。
2、大棗:
具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,可用于治療脾虛癥、失眠癥等病癥,大棗還屬于一種補血食物,有利于緩解心臟部位短暫缺血的情況。
3、龍眼肉:
具有補益心脾,養(yǎng)血安神的功效,主治思慮過度,勞傷心脾,驚悸怔忡,失眠健忘。但不可以食用過多,以免加重胃腸道負擔,發(fā)生身體不適的情況。
除以上食物外,還有豬心、燕麥、核桃等食物。在日常生活中,不可以盲目的食用,具體用量需要到醫(yī)院咨詢醫(yī)師后正確食用。