香蕉的蛋白質(zhì)含量一般不高。
香蕉屬于日常生活中比較常見的一種水果，為低蛋白食物，大概每100克香蕉中所含有的蛋白質(zhì)在5~10克。香蕉中除了含有少量蛋白之外，還含有豐富的碳水化合物、維生素C、維生素E、氨基酸、纖維素以及果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此水果吃起來比較軟糯可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，可以為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有幫助。
雖然吃香蕉對(duì)身體有好處，但是也不可以長(zhǎng)期過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，不可以過度偏食或暴飲暴食。如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如豬肉、牛肉以及雞蛋等。
