膽固醇過高可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化,進而增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
生活方式的調(diào)整至關(guān)重要,以下五點建議有助于降低膽固醇:
1、合理飲食:減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,增加可溶性纖維的攝入,如燕麥、豆類等。
2、規(guī)律運動:適度的有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,可以提高心血管健康并幫助降低膽固醇。
3、戒煙限酒:吸煙和過量飲酒都會對血脂水平產(chǎn)生不良影響。
4、定期體檢:定期檢查血脂水平,及時調(diào)整治療方案。
綜上所述,面對總膽固醇偏高的問題,藥物治療結(jié)合健康的生活方式調(diào)整是降低膽固醇的有效途徑?;謴?fù)期間需要清淡飲食,可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥、面條等,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒、芥末、大蒜等。此外,定期復(fù)診,及時向醫(yī)生反饋恢復(fù)情況。