一天一勺黑芝麻一般不會胖,吃了黑芝麻以后對身體健康有幫助。
黑芝麻是生活中比較常見的食物,黑芝麻中含有肌糖、膽堿以及蛋黃素,黑芝麻屬于低糖低熱量的食物,每天適量的吃一些黑芝麻,不會導致身體長胖,而且吃了黑芝麻以后還可以促進腸胃蠕動,防治便秘以及大便干燥的情況出現(xiàn),對減肥瘦身還會起到輔助作用。每天適量的吃一些黑芝麻,可以改善發(fā)質(zhì)干枯、皮膚粗糙的情況,也可以增強身體的免疫能力,但是在吃黑芝麻的時候一定要適量,以免導致腸胃出現(xiàn)不適的情況。
想要使身體不長胖,平時不可以吃高糖分以及高脂肪的食物,比如肥肉、動物內(nèi)臟以及蛋糕等。
平時還需要加強運動鍛煉,每天運動半小時到一個小時左右,可以促進脂肪燃燒,對減肥瘦身起到輔助作用。