第一就是積極參加各種各樣的社會(huì)活動(dòng)，很多老年人在退休以后失去了生活目標(biāo)而空虛，孤獨(dú)為主，不愿意參與社會(huì)交往，出現(xiàn)了沉默寡言，大腦也會(huì)退化，這是老年癡呆所共病的。那么預(yù)防這種老年癡呆提高記憶力，我們要多參加各種社會(huì)活動(dòng)與人交往，有了交流思維就會(huì)活躍，就會(huì)激發(fā)對(duì)生活的想法，就會(huì)消除孤獨(dú)感，延緩大腦的衰退。
第二就是做做運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)特別是適量的運(yùn)動(dòng)是保護(hù)大腦的一個(gè)最好的方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)它可以增強(qiáng)心臟功能，提高血流量，因?yàn)榇竽X是耗氧量最大的也是需氧量最多，血氧最為豐富的器官，如果說(shuō)我們通過(guò)像散步、游泳、舞蹈或者是太極拳相應(yīng)的一些武術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，它可以增加我們的腦部的血流量，刺激我們的腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防癡呆，對(duì)提高我們的記憶、延緩衰老都是非常有好處的。
第三就是情緒穩(wěn)定，調(diào)暢情志，因?yàn)榫袷鏁?，每天快?lè)才會(huì)避免不良刺激干擾；才會(huì)讓我們心情愉悅，保證我們整個(gè)身心保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，也會(huì)對(duì)我們提高記憶延緩衰老非常的重要。
