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• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-29 12164次

• 肛裂怎么排便

  肛裂怎么排便，對(duì)于肛裂患者來(lái)說(shuō)，排便是一個(gè)痛苦的事。為什么這么說(shuō)，因?yàn)榕疟愕臅r(shí)候，患者會(huì)感覺(jué)到很疼，因?yàn)楦亓训谋憩F(xiàn)就是，排便時(shí)疼痛，緩解，再疼痛。所以肛裂患者的排便，我們建議肛裂的患者排便，一個(gè)是排便之前，要做好它的準(zhǔn)備工作，吃辛辣刺激的食物，是不可以的，要吃蔬菜水果。肛裂的患者，排便之前可以坐浴，拿一盆溫水，往里邊一坐，坐浴之后肛門(mén)括約肌它就松弛了，患者也不緊張了，肛門(mén)也不那么疼了，情緒也好了，就可以去排便了。排便之后，再進(jìn)行坐浴，那樣緩解它的括約肌的痙攣，就會(huì)引起很好的效果。

  

  01:09
  孟慶成 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-10-31 4495次

• 節(jié)食減肥怎么保證排便
  節(jié)食減肥就是通過(guò)減少飲食量，達(dá)到能量的負(fù)平衡，而達(dá)到減肥的目的，所以患者一般進(jìn)食是非常少的，而這樣就會(huì)造成食物殘?jiān)牧勘容^少，對(duì)結(jié)腸不能造成有效的刺激，所以排便上可能會(huì)有一些困難。這樣的話(huà)，我們可以在飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)臄z入一些纖維素比較高，熱量比較低的食物，這樣能夠達(dá)到減少熱量的攝取，同時(shí)增加食物殘?jiān)牧浚嗪人?，使大便容積能夠達(dá)到有效刺激直腸的水平，這樣的話(huà)就可以有助于排便。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-02 8958次

• 節(jié)食減肥不排便怎么辦
  首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)伲缓罂赡軙?huì)引起排便不通暢所引起來(lái)的，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋(píng)果，這些都有助于這個(gè)通便的。再就是說(shuō)一定要加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閱渭兊目抗?jié)食減肥，可能有些人會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)的，所以我們可以增加一些運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)可以騎自行車(chē)或者是做一些慢跑這些個(gè)動(dòng)作也有利于我們這個(gè)減肥的同時(shí)，也能夠增強(qiáng)這個(gè)身體的一些抵抗力。在節(jié)食減肥的過(guò)程中可能有一些人可能餓不住，這個(gè)時(shí)候我們可以找一個(gè)專(zhuān)門(mén)的減肥機(jī)構(gòu)可以進(jìn)行針灸，點(diǎn)穴或者是按摩的治療，能夠輔助我們減肥，同時(shí)針灸可以抑制人們的食欲達(dá)到一種飽腹感，不會(huì)再讓人太難受的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 17984次

• 如何節(jié)食減肥
  你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就能夠達(dá)到減肥的目的。在這個(gè)過(guò)程中，一定要注意維生素的補(bǔ)充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會(huì)選擇一些熱量低的。這樣對(duì)于維生素的補(bǔ)充是無(wú)益的，其實(shí)有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 4801次

• 如何節(jié)食減肥最快
  病情分析：想要快速的減肥，要注意節(jié)食。首先必須制定合理的減肥計(jì)劃，制定科學(xué)的減肥食譜?？茖W(xué)的減肥食譜要包括新鮮的蔬菜水果，另外還要包括一些粗糧，如燕麥、玉米等。多吃一些這樣的食物，可以減少總熱量的攝入，又不至于引起饑餓。意見(jiàn)建議：除了通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥以外，還要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然減肥也要注意，不能損傷健康。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-18 2401次

• 節(jié)食減肥不排便怎么辦
  首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)?，然后可能?huì)引起排便不通暢所引起來(lái)的，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋(píng)果，這些都有助于這個(gè)通便的。再就是說(shuō)一定要加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閱渭兊目抗?jié)食減肥，可能有些人會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)的，所以我們可以增加一些
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 719次

• 吃的少怎么保證排便
  吃的少可以通過(guò)多喝水、飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、口服藥物的方式保證排便。1、多喝水：多喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，使大便中的水分增加，有助于大便變得潤(rùn)滑松軟，對(duì)排便有所幫助。2、飲食調(diào)理：膳食纖維具有輔助增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的作用，多吃富含膳食纖維的食物，比如獼猴桃、火龍果、芹菜、油菜等，能夠輔
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-09 0次