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• 怎么減掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運(yùn)動(dòng)再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強(qiáng)腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會(huì)顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實(shí)際上是影響最小的，通過吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運(yùn)動(dòng)。大肚腩形成的原因主要第一個(gè)就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會(huì)堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 6691次

• 大肚腩怎么樣減掉

  減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就要少吃一點(diǎn)，第三可以配合吸脂手術(shù)，可以達(dá)到更好的效果。因?yàn)榇蠖请钍紫染褪且驗(yàn)閮?nèi)臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內(nèi)臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個(gè)因素湊在一起就會(huì)顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點(diǎn)，減少攝入，攝入和消耗的負(fù)平衡會(huì)使脂肪變少。第二個(gè)通過肌肉的鍛煉，肌肉力量變強(qiáng)了以后內(nèi)臟不那么膨出，顯得肚子也會(huì)小一些。第三個(gè)對皮下脂肪，通過運(yùn)動(dòng)、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達(dá)到不錯(cuò)的塑形的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 29660次

• 腹水和大肚腩的區(qū)別
  腹水是比較常見的臨床疾病，多種因素都可以造成腹水的產(chǎn)生，比如肝膽系統(tǒng)的疾病，腎臟方面的疾病，腫瘤性疾病，心源性的疾病等，都可以造成腹水的產(chǎn)生。如果腹水比較少，通常是沒有什么特殊表現(xiàn)的。如果腹水比較多會(huì)出現(xiàn)腹部膨隆的表現(xiàn)，這和我們常說的大肚腩表面上是沒法區(qū)別的。大肚腩大多來自于一些不合理的生活飲食習(xí)慣，長期的高脂飲食，大量的飲酒。對于這兩者的區(qū)別我們可以做一下彩超檢查，明確腹腔是腹水還是有一些脂肪層比較厚的情況，彩超檢查還是非常明確的。
  語音時(shí)長 1:14”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-07-14 9814次

• 大肚腩怎么樣減掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時(shí)喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。正常人每天會(huì)消耗2000到2500毫升的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間連續(xù)喝太多的水，否則的會(huì)由于滲透作用稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠(yuǎn)離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  語音時(shí)長 1:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 137955次

• 怎樣才能減掉大肚腩
  如果要想減掉大肚腩，也就是減掉腹部的脂肪，建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉可以加大熱量的消耗，也可以使脂肪細(xì)胞變小變少，當(dāng)然這個(gè)過程比較漫長，可能需要幾個(gè)月甚至一兩年時(shí)間，而且在進(jìn)行體育鍛煉，減肥的過程中還建議患者控制飲食，特別是控制一些熱量比較高的食物的攝入，如果要想快速減掉大肚腩，還可以考慮進(jìn)行抽脂治療。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能減掉大肚腩
  減掉大肚腩可以通過腹部吸脂手術(shù)達(dá)到瘦身效果，腹部吸脂手術(shù)是比較快、且有效的方法，健康是你美麗的保障，手術(shù)才是安全的第一。凡是手術(shù)都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議求美者一定要選擇正規(guī)的、大型醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，這樣才能有效保證手術(shù)效果達(dá)到較好的狀態(tài)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 花椒和山楂煮水能減大肚腩嗎
  花椒和山楂煮水能夠起到減大肚腩的作用，但是作用有限。山楂中含有豐富的維生素C和果膠，具有消食化積、行氣散瘀的功效，能夠幫助加快食物的代謝，可以分解體內(nèi)堆積的脂肪組織，對幫助瘦身有一定的作用?；ń肪哂袧饬业臍馕叮兜佬晾?，具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效，還有驅(qū)寒除濕的作用，食用后可以促進(jìn)消化液的分泌，加
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-08 25341次

• 山楂和花椒煮水能減肥嗎
  通常情況下，山楂和花椒煮水不能減肥。山楂是日常生活中常見的一種食物，具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃山楂，可以為身體補(bǔ)充維生素、酒石酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，而且口感酸甜，可以促進(jìn)唾液和胃酸分泌，從而改善食欲不振的現(xiàn)象。花椒屬于常見的香料，通常在烹飪的時(shí)候放入，可以增加食物的鮮味。但是臨
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-16 0次