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• 怎么減掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運動再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實際上是影響最小的，通過吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運動。大肚腩形成的原因主要第一個就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 6707次

• 如何減掉小肚腩

  由于工作和生活的方式改變，很多人上班的時間久坐，吃完飯回家又是坐著，慢慢就出現(xiàn)了小肚腩。減小小肚腩就需要：第一，減少肚子上的脂肪。第二，增加腹肌的力量。增加腹肌的力量沒有任何外力可以選擇，直接有效的方式是通過運動，如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐都可以增加腹肌的力量，只有充分的運動才能讓腹部的肌肉變得更加緊致。減少肚子的脂肪除轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等運動外，還可以選擇吸脂，吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪，如果想選擇吸脂，應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3090次

• 大肚腩怎么樣減掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機會。正常人每天會消耗2000到2500毫升的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間連續(xù)喝太多的水，否則的會由于滲透作用稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠(yuǎn)離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  語音時長 1:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 138001次

• 男士大肚腩怎么樣減掉
  男士有大肚腩需要進(jìn)行以下的處理才能夠減掉：一，要嚴(yán)格控制自身的飲食，要吃一些清淡、營養(yǎng)、容易消化的食物，而且要定時定量，建議患者吃一些雞蛋、雞肉、牛奶，新鮮的水果和蔬菜等。二，男士有大肚腩一定要加強體育鍛煉，而且要循序漸進(jìn)的加強活動量，這樣能夠起到減重的作用，能夠減輕患者的大肚腩。三，如果患者的大肚腩是由于病理原因所造成的，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行積極的治療，如果是由于腹腔腫瘤所導(dǎo)致的，患者是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，這樣才有利于患者的康復(fù)。
  語音時長 01:21”
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-23 2145次

• 大肚腩怎么樣減掉
  對于大肚腩一般來說主張運動加控制飲食。而對于大肚腩來說，要避免久坐，要增加運動，比如慢跑，跳繩，游泳等。在飲食方面要低鈉低脂。避免吃過咸或者是油膩的食物。多吃富含纖維的食物，比如新鮮的蔬菜水果等。
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-17 4603次

• 怎樣減掉大肚腩
  一般可以通過吸脂的方法減掉大肚腩。吸脂手術(shù)是通過手術(shù)的方法將肚子上堆積的脂肪抽取，快速達(dá)到瘦身的效果。并且在吸脂后還要穿塑身衣，一般建議最好穿三個月左右，這樣可以防止皮膚下垂，術(shù)后預(yù)后效果也會較好。生活中也要保持清淡飲食，不要熬夜，過度勞累。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 生姜加薏米泡水可以減掉大肚腩嗎
  生姜與薏米，這兩者在中醫(yī)理論中均具有一定的藥用價值。然而，將它們泡水飲用，是否真能成為減掉大肚腩的靈丹妙藥呢？答案并非絕對，其效果需從多方面考量。生姜具有解表散寒、溫中止嘔的功效，而薏米則能健脾養(yǎng)胃、利水消腫。二者結(jié)合，確實可以輔助清熱解毒
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 大肚腩口臭嚴(yán)重
  患者大肚腩口臭嚴(yán)重，可能是因幽門螺旋桿菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此時，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，再進(jìn)行診斷。1、幽門螺旋桿菌感染：當(dāng)人體使用的不潔的碗筷，導(dǎo)致自身受到幽門螺旋桿菌感染。在幽門螺旋桿菌的作用下，可導(dǎo)致消化器官受到嚴(yán)重的影響，從而出現(xiàn)大肚腩口臭嚴(yán)重的情況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-15 458次