熱量低的食物一般有冬瓜、白蘿卜、苦瓜、麥片等。
1、冬瓜：冬瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，熱量比較低，不含有任何脂肪成分，而且具有消腫利尿的功效，每天適量的吃一些冬瓜還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)，對(duì)減肥瘦身有一定的輔助作用。
2、白蘿卜：白蘿卜中的粗纖維含量比較高，而且熱量比較低，平時(shí)適量的吃一些白蘿卜不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，有利于減肥瘦身。
3、苦瓜：苦瓜是一種低脂、低糖的食物，熱量也比較低，但是維生素含量比較豐富，每天適量的吃一些苦瓜，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有幫助，而且不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。
4、麥片：麥片的飽腹感比較強(qiáng)，而且與其他的碳水化合物不同，吸收比較緩慢，而且血糖高的患者每天適量的吃一些麥片，不會(huì)對(duì)血糖造成影響，也不會(huì)引起身體出現(xiàn)其他不適癥狀，同時(shí)還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥產(chǎn)生有一定的輔助作用。
