經(jīng)常跑步的人一般情況下應(yīng)該吃含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米。
跑步可以減輕精神壓力，也能夠促進(jìn)身體健康，屬于比較常見(jiàn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期跑步不僅能夠提高患者的心肺功能，而且還可以加速血液循環(huán)，可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果，經(jīng)常跑步的人，一般情況下可以吃含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米、酷暑、全麥面包，因?yàn)檫@些食物里面的熱量比較低，既能夠補(bǔ)充人體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)成分，都不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)脂肪堆積的情況，另外也可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、牛奶，還可以吃新鮮瓜果和蔬菜。
跑步的時(shí)候一定要注意，不能夠運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)部位損傷的情況，尤其是年齡比較大的患者，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)有可能會(huì)影響身體健康。
