孕婦可以吃鈣片補(bǔ)鈣。在孕早期胎兒發(fā)育還不明顯,孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng),不需要特別補(bǔ)鈣,從孕中期開(kāi)始,胎兒發(fā)育迅速,孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣來(lái)滿(mǎn)足胎兒發(fā)育的需求,除每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕婦,每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮,腐竹,黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。
另外,同時(shí)進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),享受日光浴,促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收,這樣才能達(dá)到需要的鈣量。