早上起床偏頭痛可以試試以下幾種小妙招。
一、多喝水,脫水是頭痛的最常見病因之一,建議多喝白開水或新鮮果汁及面茶和咖啡等含咖啡的飲料。
二、頭部按摩用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán)。
三、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時。以及偏食等都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。
四、枕頭別太高,缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。
五、閉目養(yǎng)神,坐在光線較暗的房間閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張的情緒和背部,頸脖及肩膀壓力。
六、熱水沖后背。
七、笑一笑。
八、聽聽輕音樂。
九、呼吸新鮮空氣。
十、外出五分鐘。