孕婦一般能吃青梅,但是在吃的時候應注意適量,避免一次性吃太多。
青梅屬于一種比較常見的水果,其中含有豐富的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質的成分。孕婦在懷孕期間對營養(yǎng)的需求量會比較大,在此期間適當?shù)某砸恍┣嗝?,能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),對增強自身抵抗力以及促進胎兒發(fā)育都有一定的幫助。而且青梅中的膳食纖維含量也比較高,而孕婦在懷孕期間,通常不可以長期過量運動,所以很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的情況,在此期間適當?shù)某砸恍┣嗝?,還有助于促進腸胃蠕動加快,對預防和緩解排便困難有一定的幫助,所以孕婦一般能吃青梅。
雖然青梅的營養(yǎng)價值比較高,但是在吃的時候也用控制。如果一次性吃太多青梅也可增加腸胃負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等情況發(fā)生,從而促進身體健康造成一定影響。孕婦在懷孕期間一定要注意攝入營養(yǎng)均衡,同時還應注意少吃多餐,避免暴飲暴食。日常生活中還應多注意休息,保證充足的睡眠,并且遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院做產檢,更有利于胎兒發(fā)育。