絕經(jīng)正常年齡一般為45~55歲。
絕經(jīng)是女性從生育期的規(guī)律月經(jīng)過渡到絕經(jīng)的階段,一般屬于正常的生理過程,正常的絕經(jīng)年齡一般為45~55歲。絕經(jīng)后一般會出現(xiàn)卵巢功能下降,激素水平也會有所下降。有些人在此階段由于體內(nèi)的性激素波動或減少,可能會出現(xiàn)一系列的軀體及精神癥狀,例如潮熱、心悸、頭暈、記憶力減退、失眠、易煩躁等。可以通過做心理疏導進行緩解,讓絕經(jīng)期的女性了解,這是一個生理過程,需要以樂觀的心態(tài)適應(yīng)這一變化。必要時也可以在醫(yī)生指導下服用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、艾司唑侖片等藥物改善。
平時應(yīng)保持作息規(guī)律,合理安排飲食,保證攝入充足的蛋白質(zhì)及鈣元素,適度的增加體育鍛煉,比如跳廣場舞、練瑜伽等,有利于增強免疫力。