嬰兒睡眠不好考慮是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、缺鈣等原因?qū)е碌?，可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整環(huán)境、藥物治療等方法改善。
1、環(huán)境因素：
如果寶寶在睡覺時，室內(nèi)光線明亮、環(huán)境嘈雜、溫度過低、被子過厚都會影響睡眠質(zhì)量，此時在寶寶入睡之前要將室內(nèi)光線調(diào)暗，保持室內(nèi)安靜，環(huán)境溫度建議在22-26℃，一般情況下能夠起到改善睡眠的作用。
2、飲食不當(dāng)：
飲食不當(dāng)會導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)增大，出現(xiàn)胃腸功能紊亂的情況，引起腹痛、腹脹等消化不良的癥狀，還會因為身體不舒服而影響到正常的睡眠質(zhì)量，在睡覺以前盡量不要吃較多的食物，如果身體不適的情況較為嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、益生菌顆粒等藥物治療。
3、缺鈣：
如果嬰兒長期在室內(nèi)活動或在戶外活動時與陽光隔絕，會導(dǎo)致內(nèi)源性維生素D生成不足，從而引起鈣元素缺乏，會出現(xiàn)夜間睡眠不安的情況。此時可以帶寶寶多曬太陽，若癥狀嚴(yán)重可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、小兒碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。
除以上方法以外，還可以通過規(guī)律睡眠等方法改善，可以養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
