舒筋活血的食物主要推薦以下幾種:
1、黑米:它也被稱之為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。還可以緩解貧血,對(duì)于預(yù)防貧血頭暈有一定的好處和作用,而且也可以緩解腰酸背痛。
2、黑芝麻:黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì),在維生素的作用下,可以加速人體的新陳代謝。因此,中醫(yī)常用黑芝麻來(lái)治療四肢無(wú)力和腰酸背痛的情況,對(duì)于緩解腎虛來(lái)說有好處,還能有舒筋活血的功效。
3、黃酒:黃酒味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒,可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò),有效抵御寒冷刺激,預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。除了食物可以達(dá)到舒筋活血的功效之外,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過復(fù)方丹參片進(jìn)行藥物治療。在平時(shí)生活中需要結(jié)合自身的情況進(jìn)行體育鍛煉,更好的促進(jìn)全身的新陳代謝。