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    1. 舒筋活血的食物:如黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及氨基酸,有滋陰補腎,健脾暖肝,補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目的作用;如黑芝麻含有大量的維生素、氨基酸物質(zhì),可以促進局部的循環(huán)及新陳代謝水平,有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等作用;米酒不同于白酒,是以稻米為主要原料釀制而成的,沒有通過蒸餾,酒精含量是比較低,有豐富的蛋白質(zhì),易于吸收,有舒筋活血等作用。

      舒筋活血的水果:如木瓜,味酸,性溫有舒筋活絡(luò),和胃化濕的作用,還有一定的滋補養(yǎng)顏的功效;山楂,味性溫,酸,甘,能化瘀而不傷新血,行滯氣而不傷正氣。山楂中所含大量維生素C和微量元素能擴張血管,含有的黃酮有調(diào)血脂的作用,能夠活血化瘀,化滯消食;鳳梨營養(yǎng)豐富,含有糖類,蛋白質(zhì),尤其是維生素C含量較高。其中所含的鳳梨蛋白,能使血凝塊消化,促進血液循環(huán)。

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