小女孩十歲身高148CM體重90斤,不正常,體重偏高。
十歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為132.4~146.6CM之間,標(biāo)準(zhǔn)體重為49.8~74.64斤。小女孩十歲身高148CM,體重90斤,超出正常范圍,體重偏高,需要通過改善飲食和生活習(xí)慣的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。
平時(shí)小女孩飲食上需要注意營養(yǎng)均衡,少進(jìn)食高糖、高脂食物,勿過度飲食,少吃油膩煎炸食物,容易造成脂肪堆積,多吃新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,控制飲食,控制吃飯的速度,控制飲食的種類,不要喝碳酸飲料。
小女孩還要加強(qiáng)體育鍛煉,比如羽毛球、跳繩、游泳等,有助于減肥。也可以去健身房進(jìn)行正確的訓(xùn)練,有助于減肥。小女孩還要多喝溫開水,促進(jìn)新陳代謝。若小女孩十歲出現(xiàn)體重偏高,通過以上方法無法緩解,建議到醫(yī)院就診,通過相應(yīng)檢查,明確具體原因。