十周歲體重是27.2到40.9公斤,身高是131.5到145.1厘米,根據(jù)生長環(huán)境和遺傳不同的是有差異的。
關(guān)于寶寶的身高,主要是靠睡眠,也就是生長激素的分泌來決定的,部分也可以借助食物中的營養(yǎng),首先,寶寶經(jīng)常吃維生素含量高,蛋白質(zhì)高,熱量高,都可以促進(jìn)身高的生長,發(fā)育。
多吃含鈣量高的食物,比如海鮮,殼類,蝦類食物以及含鋅量比較高的食物,比如白蘑菇,紅薯,芝麻,堅(jiān)果類,平時(shí)可以多給寶寶吃些新鮮的水果,蔬菜。
現(xiàn)在很多的孩子不愿意吃蔬菜,家長應(yīng)該想辦法盡量讓孩子多吃,牛奶,及奶制品含鈣量也比較高,也是有助于寶寶的骨骼生長的,現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的奶制品,盡量選擇純牛奶。