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    1. 得了骨質增生大家最好不要快走,可以適當?shù)南冗M行慢跑。

      骨質增生又稱為骨刺,早期為腰椎刺骨癥狀,輕微不需要做特殊的治療:

      一、注意臥床休息,避免腰椎受外力壓迫。

      二、應用其他方法鍛煉腰部肌肉力量,增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量,避免增生、骨質壓迫突破人體正常韌帶肌肉的保護。

      加強腰部肌肉的鍛煉,可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展,并治療早期腰椎骨質增生,生活中我們要做到以下幾點:

      一、睡硬板床。

      二、注意腰間的保暖,不要吃辛辣刺激性食物。

      三、白天腰部戴一個腰圍,有利于腰椎的恢復和治療。

      以上內容僅供參考

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