常喝桑葚干泡水一般有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、健脾消食、緩解視疲勞等好處，也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、消化不良、血糖升高等壞處。
一、好處
1、滋陰補(bǔ)血：
桑葚干富含鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)鐵和促進(jìn)造血功能，從而輔助預(yù)防缺鐵性貧血。此外，它還能緩解因肝腎不足和血虛所致的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
2、潤(rùn)腸通便：
桑葚干含有豐富的維生素、葡萄糖、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于促進(jìn)胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于治療便秘、大便干燥等癥狀有一定效果。
3、健脾消食：
桑葚干中的脂肪酸和蘋(píng)果酸等成分能促進(jìn)消化液的分泌以及脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝，有助于食物消化，可用于治療消化不良以及消化不良導(dǎo)致的腹瀉等癥狀。
4、緩解視疲勞：
桑葚干中含有較多的花青素，適當(dāng)飲用桑葚干泡水對(duì)眼睛有益處，能夠緩解視力疲勞。
二、壞處
1、腹瀉：
桑葚干性甘、酸、寒，如果脾胃虛寒的人長(zhǎng)時(shí)間飲用，可能會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致腹部脹滿不適、腹痛、腹瀉等癥狀。此外，長(zhǎng)期大量飲用桑葚干泡水也會(huì)使腸道過(guò)于光滑，降低脾胃功能，引起腹瀉。
2、消化不良：
桑葚干的性質(zhì)偏寒，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃消化功能下降，降低食物消化速度，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)積累，引起消化不良。
3、血糖升高：
桑葚干富含果糖和葡萄糖，易于消化和吸收。如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲用桑葚干泡水，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)避免飲用。
在飲用時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和需求進(jìn)行適量飲用，并避免長(zhǎng)期大量飲用。
