凌晨三四點(diǎn)醒并不代表某個(gè)臟器出現(xiàn)了問題，可能與肺部疾病、情緒緊張、褪黑素分泌減少有關(guān)。
凌晨三四點(diǎn)醒是哪個(gè)臟器不好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2772095次
1、肺部疾病：凌晨三四點(diǎn)時(shí)咳嗽、氣喘等肺部疾病反應(yīng)最強(qiáng)烈，患者可能會(huì)因咳嗽、喘憋等原因從夢(mèng)中醒來，在此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確疾病對(duì)癥治療。
2、情緒緊張：近期情緒緊張、焦慮、抑郁等心理問題會(huì)使生物鐘紊亂，表現(xiàn)為入睡困難和早醒。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，放松心情，睡前可以喝熱牛奶、泡熱水腳助眠。
3、褪黑素：褪黑素分泌減少也會(huì)造成早醒，褪黑素是一種有助于睡眠的激素，在凌晨2-3點(diǎn)熟睡時(shí)分泌最多。隨著年齡的增長(zhǎng)褪黑素分泌會(huì)減少，這也是老年人覺少的原因之一。此外，白天睡覺多，晚上睡覺少也會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量。
日常生活中應(yīng)調(diào)整心理狀態(tài)與生活作息。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)早醒，建議到醫(yī)院就診，查明病因，對(duì)因治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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王銀龍
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朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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每天三四點(diǎn)醒怎么回事經(jīng)常出現(xiàn)在凌晨三四點(diǎn)醒來以后，難以入睡的情況，如果不是老年人，加上入睡時(shí)間過早，一般可以認(rèn)為是睡眠情況出的問題。在中醫(yī)看來，凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)屬于寅時(shí)，這是肺經(jīng)的當(dāng)令時(shí)段，是要深度睡眠的，如果總是在這個(gè)時(shí)間莫名其妙的醒來，而且很難再度入睡，很有可能就是氣血不足了。針對(duì)這樣的情況，自然需要滋補(bǔ)氣血，這時(shí)候安神功能的桂圓就是不錯(cuò)的選擇，桂圓豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)和維生素等，可抑失眠健忘，神經(jīng)癥弱等，適當(dāng)食用能達(dá)到安神補(bǔ)心以及滋補(bǔ)氣血的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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總是凌晨三四點(diǎn)醒這是由于睡眠質(zhì)量不高，建議在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來改善睡眠質(zhì)量。核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯，另外還可以吃一些大棗，在睡前用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，并且提高睡眠質(zhì)量。
趙晶晶
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朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 8701次
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王燕
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馬小麗
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