通常情況下,碘并不是越多越好。
碘是一種較為常見(jiàn)的變量元素,雖然對(duì)于人體來(lái)說(shuō)必不可缺,但如果攝入過(guò)多,可能會(huì)使甲狀腺處的過(guò)氧化物酶失去活性,對(duì)甲狀腺功能造成影響,引發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)以及甲狀腺腫大等甲狀腺類(lèi)的疾病,也有可能會(huì)對(duì)腦功能發(fā)展以及生殖系統(tǒng)造成負(fù)面影響,所以攝入碘過(guò)多對(duì)身體是沒(méi)有好處的。日常生活中,含碘的食物通常有鴨蛋、鵪鶉蛋、龍蝦等,在平時(shí)適當(dāng)攝入即可,不要攝入過(guò)多,也可以定期到醫(yī)院檢測(cè)碘的數(shù)值。
為了保證身體健康,平時(shí)所攝入的食物應(yīng)多元化,除了可以吃一些含碘的食物,也可以適當(dāng)吃一些胡蘿卜、菠菜、牛肉等食物,也可以適當(dāng)吃一些水果,例如蘋(píng)果、香蕉、橘子等。閑暇時(shí)間,可以進(jìn)行體育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車(chē)等,能夠強(qiáng)身健體。