專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約10個）/天
慎食人群: 對蟶子肉過敏人群、高尿酸血癥患者
宜食原因: 蟶子肉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、碘元素等，哺乳期的女性適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抵抗力，有助于寶寶生長發(fā)育，而且蟶子肉不含有辛辣的物質(zhì)，適量吃不會影響乳汁分泌。
注意事項(xiàng): 蟶子肉可以選擇爆炒，但是不能過量吃，容易引起消化不良。
正文:
哺乳期的女性可適量吃蟶子肉。
建議用量：50g（約10個）/天。
哺乳期的女性需要進(jìn)食高營養(yǎng)的食物，其中蟶子肉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、碘元素等，哺乳期的女性適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抵抗力，有助于寶寶生長發(fā)育，而且蟶子肉不含有辛辣的物質(zhì)，適量吃不會影響乳汁分泌。
蟶子肉可以選擇爆炒，但是不能過量吃，容易引起消化不良。如果自身屬于對蟶子肉過敏的人群，不建議食用，可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如皮膚紅腫、瘙癢等，蟶子肉中含有一定嘌呤，高尿酸血癥患者不建議吃，以免導(dǎo)致尿酸升高。
哺乳期的女性還需要注意乳房清潔，每次哺乳時需要對乳頭進(jìn)行清洗，及時清理溢出的奶水，避免細(xì)菌滋生，勤更換衣物，盡量穿著寬松以及透氣性較好的內(nèi)衣，保證充足睡眠，早睡早起。
