早孕癥狀一般包括乏力、便秘、惡心嘔吐等,通常都是因為體內(nèi)激素水平劇烈變化引起的,屬于正常的生理現(xiàn)象,不需要過度的擔心,一般會自行緩解。
1、乏力:妊娠期女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平上升,可能會導(dǎo)致肌肉松軟、韌帶松弛,使孕婦感到乏力。通??梢圆捎帽WC充足的睡眠、勞逸結(jié)合、適當?shù)倪\動等方式緩解,孕早期可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行散步、瑜伽、孕婦體操等運動。
2、便秘:子宮內(nèi)的胚胎可能會使子宮對直腸的壓迫加劇,導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀,通??梢酝ㄟ^食用蘋果、火龍果、木耳等纖維素含量豐富的食物來改善,盡量做到少食多餐,養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
3、惡心嘔吐:妊娠會使人體內(nèi)的雌激素和孕激素增加,導(dǎo)致孕婦的胃排空時間延長、胃酸分泌減少、胃腸道蠕動減弱,容易出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等癥狀,可以吃一些小米粥、燕麥粥、紅薯等容易消化的食物緩解。
除了上述癥狀之外,還可能會出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。女性懷孕以后盡量保持心情愉悅,保證充足的營養(yǎng),注意保暖。