不吃飯會瘦主要與熱量和營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少有關(guān)。
部分人群可能會覺得自身體重過重,會通過不吃飯的方式進(jìn)行減肥,人在不吃飯的情況下,會減少熱量、糖分、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的攝入,進(jìn)而會導(dǎo)致身體消耗自身的能量和脂肪,從而使體重下降。
但是這種減肥方式并不科學(xué),如果經(jīng)常通過不吃飯的方法減肥,可能會導(dǎo)致身體的代謝率下降,身體消耗能量的速度會有所減慢,這種情況下可能會導(dǎo)致身體更難以消耗自身的能量儲備,過多的脂肪容易在體內(nèi)堆積無法被消耗掉,從而使得減肥效果難以持續(xù)。而且長期不吃飯的情況下,還有可能會引起營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松等疾病,影響身體健康。
可以通過運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥,比如跑步、跳繩、練瑜伽等,有利于促進(jìn)脂肪和熱量的燃燒,達(dá)到減肥的作用。