不吃飯通常會(huì)瘦，但是不推薦通過(guò)這種方法進(jìn)行減肥，容易對(duì)身體造成傷害，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)正確的方式進(jìn)行減肥。
正常情況下，不吃飯通常會(huì)瘦。因?yàn)闆](méi)有食物的攝入量，身體只能消耗自身儲(chǔ)存的能量維持生命，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以看到體重下降，但是這種減肥方式并不持久，一旦恢復(fù)正常飲食，體重還有可能會(huì)迅速反彈。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，還有可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝降低，身體更容易儲(chǔ)存脂肪，從而增加減肥的難度。而且長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，有可能會(huì)對(duì)身體造成較大的損傷。
想要減肥的人群，應(yīng)選擇健康可持續(xù)的減肥方式，平時(shí)應(yīng)注意合理控制飲食，減少高熱量食物的攝入，避免吃肥肉、炸雞、油條等食物，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，可以選擇蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等，控制飲食的同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3～5次，能夠提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。
