米油對于小孩子來說,一般不能天天喝,適當(dāng)即可。
米油主要是大米在熬煮的過程中,上面漂浮的一層濃稠如膏狀的物體,里面含有豐富的營養(yǎng)成分,比如碳水化合物,蛋白質(zhì),微量元素,礦物質(zhì)等成分,能夠為身體補充所需以及能量,促進身體發(fā)育。同時還可以滋養(yǎng)脾胃,保護胃黏膜,避免胃酸分泌過多,對胃部造成刺激,引發(fā)疼痛。并且比較容易吸收和消化,能夠減輕胃腸道的負擔(dān),避免造成消化不良。需要注意的是,雖然米油營養(yǎng)價值豐富,但是不建議天天喝,適當(dāng)即可,以免造成消化不良,產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉等。
單純喝米油,并不能完全滿足身體發(fā)育所需要的營養(yǎng),還需要搭配其他食物一起進食,需要添加蔬菜、水果、肉類、魚類等食物,要做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡,飲食多樣化。