跑步時(shí)感覺有抽筋的感覺可能是有肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、缺鈣等問題，一旦出現(xiàn)身體不適的情況，建議立即停止跑步，并及時(shí)就醫(yī)。
1、肌肉疲勞：如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，可能會(huì)引起肌肉抽動(dòng)、全身酸痛等癥狀。建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，癥狀能夠逐漸得到緩解。
2、電解質(zhì)紊亂：跑步時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)隨汗液大量排出，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，可能會(huì)引起頭暈、抽搐、惡心、嘔吐、心率加快等癥狀?？梢酝ㄟ^喝溫開水以及淡鹽水進(jìn)行改善。
3、缺鈣：缺鈣主要是鈣流失過多、吸收不良、身體代謝異常等因素引起的，患病后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣的癥狀，還可能會(huì)有全身酸痛、骨骼疼痛、出汗、煩躁等癥狀。
除了以上有以上問題以外，也是存在肌筋膜炎等問題。在日常生活中，患者應(yīng)該注意休息，避免過度勞累，可以多吃些富含鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，比如芝麻醬、雞蛋、牛肉等，有利于身體健康。
