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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3616次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8393次

• 做什么運動可以緩解精索靜脈曲張
  做運動是不可以緩解靜脈曲張的，反而做運動，尤其是劇烈運動或長時間運動時，由于腹壓的增加，可能會加重精索靜脈曲張的臨床癥狀以及加快精索靜脈曲張病程的進(jìn)展。臨床上精索靜脈曲張分為原發(fā)性精索靜脈曲張和繼發(fā)性精索靜脈曲張，原發(fā)性精索靜脈曲張與精索瓣膜發(fā)育不全，靜脈叢壁的平滑肌或彈力纖維薄弱，以及精索靜脈的解剖結(jié)構(gòu)是有關(guān)系的。而繼發(fā)性精索靜脈曲張往往與腹膜后腫瘤，腎腫瘤壓迫精索內(nèi)靜脈，導(dǎo)致血流回流受阻有關(guān)。對于無癥狀或癥狀較輕者，可僅用陰囊托帶或穿緊身內(nèi)衣來緩解臨床癥狀。而癥狀較重伴有精子質(zhì)量異常時應(yīng)行手術(shù)治療。因此對于患有精索靜脈曲張時，應(yīng)當(dāng)以休息為主，避免長時間的運動，運動是對精索靜脈曲張的治療沒有任何幫助的。
  語音時長 01:30”
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-10-29 6053次

• 腰痛做什么運動可以緩解
  腰痛一般可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉來緩解不適癥狀，比如進(jìn)行飛燕式鍛煉，注意先以較小的鍛煉量開始，循須漸進(jìn)的增加鍛煉量，如果腰部疼痛較重，可以先不進(jìn)行鍛煉，以休息為主，病情穩(wěn)定，癥狀緩解后再進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。平時要注意保護腰部，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負(fù)重?？梢哉?guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，進(jìn)一步明確病情。
  語音時長 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-08 777次

• 做什么運動可以緩解精索靜脈曲張
  病情分析：做慢跑，慢走或者輕度的蹲起運動以及俯臥撐運動，可以緩解精索靜脈曲張。精索靜脈曲張，通常是由于腎靜脈內(nèi)壓增高導(dǎo)致的或者是由于精索靜脈回流障礙，血液反流導(dǎo)致的，一般情況下會引起精索靜脈壁變薄。應(yīng)當(dāng)及時選擇合適的方法予以治療，輕度的精索靜脈曲張，可以選擇黃酮類藥物治療。意見建議：建議精索靜脈曲張人群，在平時生活中避免經(jīng)常壓迫或者擠壓小腹，包括會陰部位，避免長期久坐，否則會導(dǎo)致精索靜脈內(nèi)壓增高，影響精索靜脈曲張康復(fù)。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-03-26 1003次

• 腰疼做什么運動可以緩解
  有些腰痛癥狀是慢性的，很難得到快速緩解。平時的鍛煉我覺得比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時，可以很好的緩解腰疼。另外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2805次

• 靜脈曲張初期做什么運動可以緩解
  靜脈曲張初期一般可以做靠墻踮腳站立、高抬腿等運動緩解。1、靠墻踮腳站立：靜脈曲張在臨床上是比較常見的，在初期一般癥狀比較輕，可能會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、酸脹等癥狀，可以通過靠墻踮腳站立運動緩解癥狀，能夠促進(jìn)靜脈血液回流，緩解靜脈曲張的進(jìn)展，對于控制病情發(fā)展有一定的作用。2、高抬腿：高抬腿可以使腿部肌肉
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-10-26 103次

• 腰疼做什么運動可以緩解
  一，拱橋式運動，仰臥位，雙膝屈曲，屈膝同時向上挺腰，臀部抬高離床，保持五到十公分，還原，要求十秒，一邊十個。二，飛燕點水運動，俯臥位，雙手置于背后，四肢及胸部同時上抬離開床面，還原，要求保持十秒做十個。三，側(cè)橋運動，用同側(cè)的前臂和腳的外側(cè)作為支點，支撐起身體，保持身體的正直，相對最難，要求十秒，一邊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 316次