下面在這里可能是指陰道，產(chǎn)后陰道松弛可以做提肛運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
1、提肛運(yùn)動(dòng)：站立和坐立時(shí)均可進(jìn)行，就是指有規(guī)律地提收肛門，然后放松，在進(jìn)行時(shí)需要收縮臀部的肌肉向上提高，同時(shí)緊閉陰道、尿道以及肛門，反復(fù)鍛煉經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，一般就可以讓陰道變得緊致。
2、仰臥起坐：做仰臥起坐時(shí)需要身體平躺，然后兩腿并攏，雙手上舉，利用腹部用力，進(jìn)行鍛煉，能夠使盆底肌肉緊實(shí)，從而達(dá)到陰道緊縮的作用。
產(chǎn)后陰道松弛除了可以做以上運(yùn)動(dòng)以外，也可以到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)治療，陰道緊縮術(shù)屬于小型的手術(shù)，一般操作比較簡(jiǎn)單，恢復(fù)也比較快。
建議產(chǎn)后一定要做好護(hù)理工作，保持自身的清潔衛(wèi)生，以免引起感染，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。
