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• 爬樓梯心跳加速正常嗎

  爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負荷的有氧運動，在這種運動的狀態(tài)下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 9609次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因為減肥是全身性的運動，全身從上到下會同步瘦的。通常在減肥的時候，臉部也會跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因為骨骼比較寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運動感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術(shù)，達到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據(jù)情況，具體來進行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-15 5314次

• 爬樓梯能減肥嗎
  進行爬樓梯減肥法應該掌握正確的姿勢，首先把身體的力量集中在腿部，每步向上邁兩個階梯最好，少則達不到效果，多之則會感覺雙腿很累。雙手彎曲，身體要稍微的向前傾，呼吸要保持勻速。一切就緒之后就要堅持爬五層樓梯左右的最好。爬梯的速度也要適中，不宜過快?？梢圆捎瞄g歇爬樓梯法，做法是剛開始時先爬六分鐘，中間休息六分鐘，登爬六分鐘，如此循環(huán)下去，堅持二十分鐘，然后就可以加長爬樓的時間，基本上要保證在四十分鐘左右，每天堅持兩次就可以。第二種就是循環(huán)爬樓梯的方法。如果由于條件差，樓層不夠高，有可能只有三層，這樣一次就不能爬五層。這個時候就可以循序漸進的原則，多多的重復幾次就可以。還有就是反復爬樓梯法，手扶著樓梯的扶手，背對著樓梯慢慢的向上爬樓梯，爬一個臺階停下片刻，再爬一個臺階。這個爬樓梯的方法有一定的難度，所以提醒大家在使用這個方法的時候一定要注意安全。
  語音時長 01:54”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 29454次

• 爬樓梯傷膝蓋嗎
  首先需要說明一下，如果是正常走樓梯一般是不會對膝關(guān)節(jié)膝蓋有損傷的。但是如果病人有基礎性的疾病，比如說有骨性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟化癥或者有滑膜炎的癥狀，一般如果爬樓梯這種動作還是比較大的，就會這種加重病癥，會引起膝蓋的損傷，所以說對于爬樓梯的病人如果是存在基礎性的疾病，就有可能會對這個膝蓋造成損傷。針對這種情況如果出現(xiàn)癥狀了，還是需要囑咐病人避免爬樓梯，以休息為主，才有利于后期癥狀的改善。不能受涼，堅持每天燙洗一下，可以用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果那會更加明顯，用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果存在這個基礎性的疾病，需要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療好。
  語音時長 1:39”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 15484次

• 一天爬樓梯多久能減肥
  病情分析：爬樓梯并不是一種特別劇烈的運動，但是屬于有氧運動，對于減肥效果還是比較好的，但是需要爬樓梯半個小時以上才可以消耗體內(nèi)的脂肪，否則消耗的都是體內(nèi)的一些糖分，對于減肥是沒有作用的。意見建議：如果有一些心臟疾病或者關(guān)節(jié)的病變，是不建議爬樓梯來進行減肥的，會加重原本的病情。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-24 5504次

• 爬樓梯會早產(chǎn)嗎
  病情分析：爬樓梯一般情況下不會早產(chǎn)。在整個孕期，孕婦都需要適當?shù)倪\動，這樣有利于胎兒的健康發(fā)育，也有利于孕婦的身體健康，但是不建議做劇烈的運動，也不要做幅度強度特別大的運動。意見建議：建議懷孕期間的女性平時要注意定期的到醫(yī)院去進行常規(guī)的產(chǎn)前檢查。平時注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。飲食上適當增加蛋白質(zhì)含量比較高的食物的攝入，多飲水，不要暴飲暴食。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2021-04-22 1503次

• 爬樓梯容易瘦哪里
  在追求健康與美麗的道路上，人們不斷探索各種有效的鍛煉方式。而爬樓梯，作為一種簡單易行且無需特殊器材的運動，逐漸受到大家的青睞。那么，爬樓梯容易瘦哪里呢？讓我們一起來揭開爬樓梯瘦身的奧秘。1、臀部：長期堅持爬樓梯，可以減少臀部的贅肉，提升臀部線條。2、大腿：爬樓梯還可以增強大腿的肌肉力量，提高腿部的支
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 爬樓梯最容易瘦哪里
  并沒有爬樓梯最容易瘦哪里的說法，爬樓梯一般可以瘦腿部和腹部，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，避免延誤病情。爬樓梯時，主要運動部位是腿部肌肉，運動過程中，能夠加速腿部肌肉的收縮與舒張，促進局部血液循環(huán)，消耗局部脂肪，從而達到瘦腿的效果。爬樓梯也可以燃燒腹部的脂肪，加快新陳代謝的速度，進而達到瘦腹部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 10000次